![Фитнес-путеводитель для начинающих](/media/files/u1144521/05/300_459.jpg)
Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную программу. А их, к нашей радости, за последние десятилетия было создано немало, ведь фитнес-индустрия развивается семимильными шагами.
![Елена Скачко. Пилатес с кольцом (2010) DVDRip](/media/files/u1447030/16/ecedf2e97be7b687d311d5bb33c19635.jpg)
Вы мечтаете о занятиях в фитнес клубе, но постоянно заняты и так устаете к концу дня, что для себя можете выкроить всего лишь 15 минут? Ежедневные упражнения с пилатес-кольцом в течение 15 минут – очень эффективный и простой способ добиться стройных, красивых ног, правильной формы груди, упругих ягодиц.
![Пляжный фитнес: эффективная программа для летних тренировок](/media/files/u1144521/05/300_451.jpg)
Вы с унылым видом ждете лета? Боитесь, что снова придется отказаться от сексуальных маечек без рукавов или коротких топов? Вы устали тщетно сидеть на диетах каждую весну в надежде встретить лето во всеоружии? Вы хотели бы начать свои занятия фитнесом с чего-нибудь оригинального?
![Голливудский фитнес-класс](/media/files/u1144521/05/300_446.jpg)
Недавний опрос, проведенный среди читательниц глянцевых журналов, показал, что 80 % женщин желают иметь фигуру, как у знаменитостей Голливуда. Например, как у Холли Берри, Камерон Диас, Мадонны или Джулии Робертс. Не секрет, что красивые и сексуальные формы звезд – результат кропотливого труда их диетологов и персональных тренеров.
![Метод Лиепа. Философия тела](/media/files/u925175/09/Metod_Liepa_1.jpg)
Уникальная книга об авторском методе оздоровления организма от знаменитой балерины. Ей удаётся все. Она красива, грациозна, она счастливая жена и любящая мать. Книга раскрывает секреты «метода», сочетающего элементы танца и балета, гимнастики, лучшее из многочисленных школ пилатеса. Эта книга не только поможет вам стать здоровой, но и покажет путь к внутренней гармонии, душевному комфорту и состоянию счастья.
![Фитнес для лица](/media/files/u1144521/05/300_374.jpg)
В книге в форме небольших и доступных уроков представлена вся необходимая информация по уходу за лицом в домашних условиях. Если следовать всем советам и рекомендациям автора – известного специалиста по элитному велнесу, то можно собственными силами добиться великолепного и устойчивого результата, не прибегая к помощи SPA-центров и косметических салонов.
![Фитнес по-рублевски](/media/files/u1144521/05/300_365.jpg)
Гламурные журналы пестрят фотографиями ухоженных представительниц зарождающейся современной российской буржуазии. Мы догадываемся, что к их услугам – лучшие фитнес-центры, SPA-салоны и прочие дорогие заведения wellness-индустрии. Но так хочется быть красивой, ухоженной, иметь соблазнительный силуэт и гордую осанку.
![Ellen Barrett. Pick Your Level: Weight Loss Pilates (2006) DVDRip](/media/files/u1447030/15/__00_e0.jpg)
Данная динамичная тренировка представлена на экране сразу в трех уровнях. Три инструктора показывают разные вариации одного упражнения, что очень красиво отображается на экране. Первый уровень - для начинающих, второй - для среднего уровня, третий - для продвинутых. Комплекс делится на три серии по 10 минут каждая.
![Sylvia Favela. Body Weight Pilates](/media/files/u1447030/15/8c37da8259cbe04afaaa4c34171af828_600.jpg)
Эта тренировка разработана таким образом, чтобы вы могли быстро нарастить силы и выносливость корсетных мышц, улучшить общее состояние тела и полностью изменить его всего лишь за 3 недели.
![Офис-фитнес](/media/files/u1144521/05/300_295.jpg)
Перед вами книга с уникальной методикой офис-фитнеса, а это значит… что теперь вы будете ходить на работу для того, чтобы… заниматься фитнесом. А заработанные и сэкономленные денежки потратьте на путешествия, вы ведь этого достойны!
![Shape №3 2013](/media/files/u1049723/20/Shape032013.jpg)
Журнал для женщины, которая хочет быть собой, но при этом стремится к совершенствованию. На страницах издания вы найдете материалы о том, как стать модной, выглядеть привлекательной, правильно заботиться о своем здоровье, изменить и сохранить свою фигуру, справляться с жизненными проблемами, где отдыхать, что читать, как организовать свой досуг и многое другое.
![10 Minute Solution. Fat Blasting Dance Mix](/media/files/u1447030/15/0cded3b5c.jpg)
Дженифер Галарди представляет 5 специальных комплексов упражнений для среднего уровня подготовленности, каждый из которых преследует главную цель - сжечь лишние накопления! У вас больше нет поводов и причин отлынивать от занятий, ссылаясь на нехватку времени! Вы можете выбрать одну понравившуюся десятиминутку или выполнить их все подряд. Все зависит от того, каким количеством временем вы располагаете сейчас!
![10 шагов к идеальному прессу](/media/files/u1144521/05/300_222.jpg)
Каждая женщина знает: живот – это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди… Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота.
![Неделя-похуделя + Vip](/media/files/u299979/17/nedellya_poh_copy_cwer.ws.jpg)
Наверняка Вы уже хотя бы однажды пытались похудеть. Диеты, занятие спортом, ограничения в сладком - все советы не помогают! Вес не уходит, несмотря на все Ваши усилия, и через 2-3 недели Вы снова начинаете есть после шести, употреблять конфеты и торты, есть салаты с майонезом и жареной картошкой. Эта 7-ми дневная обучающая программа создана специально для всех женщин, которые хотят правильно и быстро похудеть. Она очень необходима для тех, кто набрал лишние килограммы за время праздников и хочет шикарно выглядеть к лету!
![Zumba Gold (2012) DVDRip](/media/files/u1447030/15/0bce50d5a4f14fc.jpg)
Возраст, слишком большой вес, перенесенные травмы и болезни - не помеха для наслаждения движением! Zumba Fitness разработала направление для тех, чье сердце всегда молодо!
![Макс Лис. Минимум жира, максимум мышц](/media/files/u2266404/Min_gira_Max_mishz_cwer.jpg)
Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга — то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира.
Вы перестроите принципы работы своего организма на клеточном уровне и заставите его сжигать жир и набирать мышечную массу. Вы укрепите здоровье и даже улучшите мозговую деятельность! Вперед к красивому телу и здоровой жизни!
![Спорт и активный отдых](/media/files/u299979/16/sport_i_aktivnyij_otdyih.jpg)
Предлагаю вам скачать новый профессиональный растровый клипарт, который посвящен здоровому образу жизни. В архиве собраны высококачественнные фотографии спортивной жизни людей. Фитес, аэробика, сноуборд, футбол и многие другие дизайнерские решения на спортивную тематику.
![Идеальная фигура за 1 час в день](/media/files/u299979/16/Ideal_naya_figura_za_1_chas_v_den_.jpg)
Как за 2 месяца стать обладательницей стройной сексуальной фигуры, от которой мужчины будут сходить с ума! Вам надоело каждый день видеть в зеркале безобразный внешний вид своего тела: жирные бока, дряблый живот, целлюлитные ноги? Вас раздражает то, что Вы не можете позволить себе носить нормальное платье или юбку, потому что выглядите в них ужасно? Вы обеспокоены тем, что на Вас не обратит внимание ни один мужчина... Уже давно хотите похудеть и стать стройной, но у Вас никак не получается, сколько бы Вы ни пытались? Сейчас мы хотим задать Вам вопрос: готовы ли Вы бросить настоящий вызов самой себе и доказать, что Вы достойны быть самой красивой и самой прекрасной женщиной? Лучший тренинг по созданию идеальной фигуры для женщин от Василия Ульянова и Алексея Толкачева.
![DDP Yoga Combo Pack (2011) DVDRip](/media/files/u1447030/15/92020b1.jpg)
DDP Yoga — это не традиционные занятия йогой, это своеобразный тренировочный комплекс, включающий в себя ряд классических асан в сочетании с силовыми нагрузками и дыхательными практиками. Такой симбиоз позволяет усложнить тренировку и добиться отличных результатов в более короткие сроки.
Основные преимущества программы Далласа Пейджа в том, что его программа позволяет одновременно сжигать жир, повышать тонус и силу мышц, при этом тренировки включают упражнения, исключающие опасную нагрузку на суставы. В сравнении с классической йогой эта программа помогает добиться повышенной гибкости мышц всего тела. Как иронизирует сам Даймонд Даллас: «Это вам не мамочкина йога!».
![Экстремальная накачка мышц! 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале!](/media/files/u299979/023/Ekstremal_naya_nakachka_myishts__5_shagov_k_byistromu_rostu_v_trenazhernom_zale_.jpg)
Ходишь ты в тренажерный зал уже не первый месяц, занимаешься, но мышцы никак не растут, и живот не уходит. Сколько бы не занимался, внешне не меняешься ни на йоту! И тут начинаешь читать статьи о тренировках на сайтах по бодибилдингу, читать журналы и книги, спрашивать советов у тренеров о том, как правильно заниматься в зале. И в результате сталкиваешься с новыми проблемами... Составь план тренировок прямо сегодня и нарасти в ближайшие 3 недели свои первые 2 кг мышц, начиная уже с завтрашней тренировки!