![Все о кето без секретов](/media/files/u2453903/0025/Vse_o_keto_bez_sekretov.jpg)
Велика вероятность, что всю свою жизнь вы заливали свой организм дешевым топливом, не задумываясь, что есть и другой, лучший источник энергии. Речь об углеводах и жирах.
gefexi 05/08/23 Просмотров: 749 Комментариев: 0
+2
![Помогите своему ребенку похудеть](/media/files/u2453903/0026/Pomogite_svoemu_rebenku_pohudet.jpg)
В этой книге рассказывается об основах здорового питания, необходимого детям. О том, как правильно отдыхать, как стимулировать ребенка, устанавливать для него реальные и осуществимые цели, поддерживать с ним дружеские и теплые отношения и повышать его самооценку. Эта книга поможет вам проанализировать и исправить образ жизни своего ребенка так, чтобы не сажать его на диету.
gefexi 25/07/23 Просмотров: 501 Комментариев: 0
+1
![Алевтина Корзунова. Кремлевская диета от А до Я](/media/files/u2453903/0026/Kremlevskaya_dieta_ot_A_do_Ya.jpg)
Пожалуй, на данный момент трудно найти человека, который хоть краем уха не слышал бы этого словосочетания. Секреты диеты раскрыты, и вот всевозможные печатные издания считают обязательным их опубликовать, а люди, страдающие избыточным весом, спешат непременно последовать этим советам. Эффективность этой диеты может сравниться только с ее парадоксальностью!
gefexi 20/07/23 Просмотров: 615 Комментариев: 0
+1
![А. Аверьянов. Гипертония. Диагностика, профилактика и методы лечения](/media/files/u748422/095/Gipertonija_Diagnostika_profilaktika_i_metody_lechenija_CWER.jpg)
В книге просто и доступно рассказывается о причинах появления этого распространенного недуга и различиях между гипертонической болезнью, артериальной гипертензией, гипертоническим кризом. Приведены традиционные и нетрадиционные методы профилактики и лечения гипертонии для взрослых, подростков и детей медикаментозное лечение, фитотерапия, гомеопатия, водолечение, электро- и аэроионотерапия, массаж, лечебная физкультура. А также представлены разнообразные лечебные диеты.
Bookingolz 23/06/23 Просмотров: 491 Комментариев: 0
+2
![Думай и похудей! Тренинг сжигания килограммов, который меняет жизнь навсегда!](/media/files/u2453903/0027/Dumai_i_pohudei.jpg)
Книга доктора Бек — это замечательная шестинедельная программа, которая предоставляет необходимые инструменты и методы, способные заставить ваш мозг думать так, как думает мозг стройного человека. Эта программа-работает с любой диетой, с любым планом «сбрасывания» веса, какой бы ни выбрал читатель. Программа формирует и закрепляет такие изменения в сознании и в пищевом поведении человека, позволяя ему получить от своей диеты все, что мечталось, сбросить и сохранить свой вес навсегда!
gefexi 15/06/23 Просмотров: 513 Комментариев: 0
0
![Здоровое Кето](/media/files/u2453903/0027/Zdorovoe_Keto.jpg)
Изучая эту книгу, вы определите свои? тип телосложения и узнаете, как работает ваше тело и почему оно перестает работать, особенно в плане сжигания жира.
gefexi 12/06/23 Просмотров: 684 Комментариев: 0
0
Руководства →
Мария Скиданова. Без диет: психологические подходы к здоровому питанию и контролю веса
![Без диет](/media/files/u2453903/0027/Bez_diet.jpg)
Это уникальное руководство для тех, кто хочет изменить свои привычки питания и достичь гармонии с телом без необходимости прибегать к диетам. Автор предлагает читателям путь к здоровому образу жизни, основанный на психологических подходах, которые помогут управлять аппетитом, избежать лишнего веса и наслаждаться пищей без ощущения вины.
gefexi 06/06/23 Просмотров: 580 Комментариев: 0
+1
![keto-golodanie-nauchnoe-issledovanie](/media/files/u2498103/078/keto_golodanie_nauchnoe_issledovanie.jpg)
О том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров
Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды – одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным инструментом управления метаболизмом и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола исследует преимущества хорошо спланированного голодания в сочетании с кетогенной диетой и предлагает пошаговое руководство, которое поможет снизить вес, избавиться от инсулинорезистентности, уменьшить воспаление и оптимизировать работу мозга.
tanyavip1 31/05/23 Просмотров: 678 Комментариев: 0
+1
![500 блюд для сжигания жира](/media/files/u2453903/0027/500_blyud_dlya_sjiganiya_jira.jpg)
В этой книге собраны эффективные рецепты, которые помогут вам справиться с лишними килограммами и поддерживать себя в прекрасной форме. Вместо того чтобы голодать, балуйте себя вкусненьким, но полезным и способствующим сжиганию жира. Таблицы калорийности продуктов прилагаются. Кстати, из предложенных блюд можно составить и меню на любой праздник.
gefexi 26/05/23 Просмотров: 761 Комментариев: 0
+1
![Голод не тетка, или как трудно нам похудеть](/media/files/u2453903/0027/Golod_ne_tetka_ili_kak_trudno_nam_pohudet.jpg)
Лишний вес не только портит фигуру, но и отрицательно влияет на здоровье человека, приводит ко многим недугам, таким, как заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и другие. Автор брошюры кандидат медицинских наук, врач клиники лечебного питания Института питания АМН М.М. Гурвич рассказывает о том, как надо питаться, чтобы не полнеть, как избавиться от избыточного веса с помощью диеты.
gefexi 22/05/23 Просмотров: 509 Комментариев: 0
+1
![Силовые упражнения без отягощений](/media/files/u2134168/07/silovye_uprazhneniya_bez_otyagoshcheniy.jpg)
Ваше тело - ваш тренажерный зал!
Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Вы сами поймете, насколько эффективны эти тренировки, потому что ваши мышцы будут буквально гореть!
deposit_rumit 13/04/23 Просмотров: 4161 Комментариев: 0
+5
![Вкусно, блин! Рецепты здоровья и стройности](/media/files/u2453903/0029/Vkusno_blin_Recepti_zdorovya_i_stroinosti.jpg)
Гоняясь за ответом на сокровенный вопрос “что бы съесть, чтобы похудеть?”, и более глубокий вопрос “какая пища будет питать здоровье?" пару десятков лет, я во вкусной форме блинчиков нашла ответы на эти вопросы. И делюсь с вами в виде захватывающего вкусного блинчикового приключения! Несколько десятков рецептов блинчиков, сырников, драников и т.д. с интересными рассказами.
gefexi 08/04/23 Просмотров: 824 Комментариев: 0
+1
![o-moy-zozh-kak-vyglyadet-luchshe-uspevat-bolshe-i-bolet-rez](/media/files/u2498103/078/o_moy_zozh_kak_vyglyadet_luchshe_uspevat_bolshe_i_bolet_rez.jpg)
В обществе принято считать, что ЗОЖ — это занудно, сложно и практически неприменимо к реальной жизни. Якобы это сплошные запреты и тренировки. А ещё страдания по любимым вкусняшкам и отдыху. Но всё это мифы. ЗОЖ — это легко, увлекательно и приятно. При одном условии: если знать, что и зачем делать, и подходить ко всему с умом. Как же изменить свою жизнь, стать привлекательнее и получить от этого невероятный кайф, а не новые проблемы со здоровьем? Очень просто — начать заботиться о себе. Как именно это сделать, выясним в этой книге.
tanyavip1 11/03/23 Просмотров: 647 Комментариев: 0
+2
![Практическая диетология](/media/files/u2453903/0029/Prakticheskaya_dietologiya.jpg)
Это второе переиздание книги «Рецептура блюд диетического питания», переработанное, дополненное, которое содержит более 600 карточек — раскладок диетических блюд. Химический состав, энергетическая ценность пищевых ингредиентов пересчитаны заново, согласно сведениям новых таблиц химического состава продуктов. Каждая карточка-раскладка представлена в 3-5 вариантах, что позволяет обеспечить разнообразие питания за счет ассортимента блюд, исходя из семидневной нормы продуктов по определенной диете и соответственно разным ассигнованиям на питание.
gefexi 08/03/23 Просмотров: 668 Комментариев: 0
0
![principy-i-praktika-intuitivnogo-pitaniya](/media/files/u2498103/078/principy_i_praktika_intuitivnogo_pitaniya.jpg)
Помириться с едой, избавиться от бесконечных диет и научиться жить здесь и сейчас – главные принципы интуитивного питания. Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, помогут найти путь к здоровому телу. Вы узнаете, как навсегда отказаться от менталитета «диеты», научитесь слышать свой организм и питаться по собственным биологическим часам и выйдете из бесконечного культа страдания. Уважайте свое тело и помиритесь с едой – в любом возрасте, весе или состоянии здоровья. Ощутите свободу, которая приходит с доверием к самому себе.
tanyavip1 05/03/23 Просмотров: 651 Комментариев: 0
0
![Ожирение - неинфекционная эпидемия XXI века](/media/files/u2453903/0030/Ojirenie.jpg)
Учитывая то, что во всем мире отмечается тенденция к росту как избыточной массы тела, так и ожирения, профилактика ожирения необходима стратегически, а лечение пациентов с ожирением должно стать одной из приоритетных задач. В книге показана ведущая роль ожирения в развитии ряда серьезных соматических заболеваний, суммированы современные подходы профилактики ожирения.
gefexi 02/03/23 Просмотров: 685 Комментариев: 0
0
![Диетические блюда из мультиварки](/media/files/u2453903/0030/Dieticheskie_blyuda_iz_multivarki.jpg)
В книге вы найдете 28 очень простых в приготовлении, удивительно вкусных и, главное, низкокалорийных рецептов, которые не только помогут снизить вес, но и поддержат ваш организм в тонусе: нежные паровые котлетки из курицы и брокколи, аппетитный кролик с оливками и розмарином по-итальянски, пикантная тыква, запеченная с чесноком, ароматный марокканский кускус с овощами, индийские паровые лепешки «Рава идли», тающий во рту террин из лосося, греческая похлебка «Фасолада», вкуснейшие фузилли с фундуком, чудесный зеленый суп из порея и многое другое.
gefexi 26/02/23 Просмотров: 704 Комментариев: 0
+3
![pochemu-ya-ne-hudeu-delo-ne-v-diete-delo-v-golove](/media/files/u2498103/078/pochemu_ya_ne_hudeu_delo_ne_v_diete_delo_v_golove.jpg)
Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.
За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли».
Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.
tanyavip1 24/02/23 Просмотров: 695 Комментариев: 0
+1
Ликбез →
Женя Донова. Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой
![pischevoy_monstr_pochemu_my_pereedaem](/media/files/u2498103/078/pischevoy_monstr_pochemu_my_pereedaem.jpg)
Новая книга Жени Доновой, практикующего психолога, автора блога о психологии пищевого поведения.
Автор объясняет, чем опасны дисгармоничные отношения с едой, откуда берется неприятие собственной внешности, что считается нарушением пищевого поведения, а что нормой. Вы узнаете о причинах и проявлениях РПП, физиологических и психологических последствиях компульсивного переедания, анорексии, орторексии, булимии и строгих диет и о том, как выстроить правильные отношения с едой, перестать переедать и набирать вес.
tanyavip1 06/01/23 Просмотров: 605 Комментариев: 0
+1
Ликбез →
К. Лоберг, Дж. Клемент. Переключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето
![pereklyuchatel-uskorenie-metabolizma-s-pomoschyu-intervalnogo-golodaniya](/media/files/u2498103/079/pereklyuchatel_uskorenie_metabolizma_s_pomoschyu_intervalnogo_golodaniya.jpg)
Это увлекательное путешествие в мир науки о старении и долголетии, сопровождающееся результатами многолетнего анализа научных работ и практическими рекомендациями по запуску естественной способности организма к самоомоложению, заключающейся в своевременном переключении между режимами роста и восстановления клеток.
tanyavip1 24/12/22 Просмотров: 779 Комментариев: 0
+1