Екатерина Корсева. Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости

Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым?
С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда.
Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам.

Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи.
Вы узнаете:

• Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил?
• Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии?
• Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами?
• Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей?
• Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?

Издательство: Эксмо
Год: 2024
Формат: fb2, rtf
Страниц: 180, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (11,2 МБ):