Ларри Розенберг. Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни

Три шага к пробуждению — это три этапа практики медитации: первый этап предполагает наблюдение за дыханием, второй — созерцание своего опыта в целом с опорой на дыхание,третий — неизбирательное сознавание, то есть внимательное присутствие в настоящем без опоры на объект. Помимо глубоких наставлений по формальной практике (в четырёх традиционных позах) в книге большое внимание уделяется сознаванию в контексте жизни и отношений. В книгу также входят тёплые воспоминания автора о встречах с Кришнамурти, его первым учителем.

Издательство: Ганга
Год: 2022
Страниц: 237
Язык: русский
Формат: pdf, fb2, epub

 

Скачать книгу (10,3 МБ):