Ликбез

Сет Гиллихан. Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

trevoga-gnev-prokrastinaciya

Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.

Из этой книги вы узнаете:
  • как управлять своими эмоциями;
  • как исправлять ошибки мышления;
  • как предотвратить депрессию;
  • как жить настоящим моментом;
  • как осознанно медитировать;
  • как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

Издательство: Эксмо
Год: 2020
Формат: fb2, rtf
Страниц: 220, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (14,4 МБ):

tanyavip1 07/03/20 Просмотров: 845
+1