Денис Гусев. Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультраформы

Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.

• Как выбрать тренера.
• Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.
• Если не растут мышцы, что вы делаете не так.
• Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс.
• Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.
• Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.

Издательство: Эксмо
Год: 2020
Формат: pdf, doc
Страниц: 200, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (34,6 МБ):