И. Качай. Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину.

Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 110
Формат: pdf
Язык: русский

 

Скачать книгу (17,2 МБ):